تعرف على نصائح غذائيه وصحية ووقائية خلال العيد

ت

كتب: رضا الحصرى

 

ننشر نصائح غذائيه وصحية ووقائية خلال العيد: 
1- ضرورة غسل الأيدي بالماء والصابون جيدا قبل اعداد الطعام ،وبعد الانتهاء ايضا،
2-نظافة وتطهير الأماكن التي تم فيها الذبح بالماء والصابون،
3-جمع النفايات الخاصه بالذبح والتخلص منها بطريقه سليمه،
4-يفضل طهي اللحوم بالشوي اوالسلق  وضرورة تناول السلطه الخضراء مع كل وجبه وتناول اللحوم الحمراء بكميه معقول
5-الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهه مع كل وجبه،
6-الابتعاد عن الاطعمه المملحه والمخللات،
7-احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار،وتجنب الاكل ليلا،
8-قلل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة واستبدالها بالعصائر الطبيعية
9-شرب كميه كافيه من الماء 8اكواب في اليوم،لتساعد في الهضم
10-ضرورة ممارسة الرياضه،نصف ساعه على الاقل  ..  واخيرا نتمنى للجميع عيد بأمان.