الصحة النفسية ركيزة التنمية البشرية في العصر الحديث
دانية النصاصرة
في العاشر من تشرين الأول من كل عام، يحتفي العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، وهو مناسبة تهدف إلى تعزيز الوعي العالمي بأهمية العافية النفسية ودورها في تحقيق التوازن الإنساني والتنمية المستدامة. فالصحة النفسية ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة من الرفاهية تمكّن الفرد من استثمار طاقاته والعيش بسلام داخلي وانسجام مع المجتمع.
أهمية الصحة النفسية في حياة الإنسان
تشكل الصحة النفسية الأساس الذي تقوم عليه حياة متوازنة ومنتجة. فهي تعزز مناعة الجسد، وتقوّي التفكير الإيجابي، وتزيد من القدرة على اتخاذ القرارات بثقة. كما تساهم في رفع الكفاءة العملية والإبداعية، وتساعد الأفراد على تجاوز الصعوبات وضغوط الحياة اليومية دون الانهيار أو العزلة.
إهمال هذا الجانب قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة مثل القلق والاكتئاب والعزلة الاجتماعية، وهو ما ينعكس سلبًا على الإنتاجية والعلاقات الإنسانية وحتى الاقتصاد الوطني. لذلك، يُعد الوعي النفسي خطوة جوهرية لبناء مجتمعات صحية ومتماسكة.
كيف نحافظ على توازننا النفسي؟
يُوصي الخبراء بعدة خطوات عملية تساعد على تحسين الصحة النفسية، منها:
- الاهتمام بالنوم الكافي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تنمية الوعي الذاتي من خلال التأمل وفهم المشاعر الشخصية.
- إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتجنب الإرهاق الذهني.
- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الداعمة والتواصل الفعّال مع الآخرين.
- طلب المساعدة من مختصين نفسيين عند مواجهة الضغوط أو الصدمات.
- المشاركة في الأنشطة المجتمعية التي تعزز روح الانتماء والعطاء.
الاستثمار في الصحة النفسية من أجل التنمية
أثبتت الدراسات أن الاستثمار في الصحة النفسية يعود بفوائد اقتصادية واجتماعية ضخمة، إذ يؤدي إلى زيادة الإنتاجية وتحسين جودة الحياة وخفض نسب الجريمة والانتحار. فكل مجتمع يدعم أفراده نفسيًا هو مجتمع أكثر استقرارًا وقدرة على النمو.
إن تحقيق التنمية الحقيقية لا يمكن أن يتم بمعزل عن الإنسان، ولا إنسان دون صحة نفسية سليمة. ومن هنا يأتي شعار هذا اليوم ليذكّرنا بأن الرخاء يبدأ من الداخل، وأن السعادة لا تُشترى، بل تُبنى من خلال وعيٍ ذاتي وبيئة مجتمعية حاضنة.
