الصيام المتقطع للتخسيس والصحة | دليل شامل

إقرأ أيضا  : فندق سانت ريجيس عمّان يشارك للمرة في هوريكا الأردن 2025 ويحصد ثلاث جوائز مميزة

فوائد الصيام المتقطع للتخسيس

يساعد الصيام المتقطع على تحفيز الجسم لحرق الدهون المخزنة كمصدر للطاقة،
مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل طبيعي. كما يقلل من مستويات الأنسولين،
وهو ما يسهل عملية حرق الدهون ويمنع تراكمها.

فوائد الصيام المتقطع للصحة العامة

إضافة إلى دوره في التخسيس، يساهم الصيام المتقطع في تحسين صحة القلب عبر خفض الكوليسترول الضار،
وتنظيم ضغط الدم. كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

تحفيز الدماغ والجسم

أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع يعزز وظائف الدماغ ويحسن التركيز والذاكرة،
إلى جانب تقليل الالتهابات وتحفيز عمليات الإصلاح الخلوي التي تؤخر من علامات الشيخوخة.