ما الذي يحدث لجسمك خلال أول 5 أيام من الإصابة بنزلة البرد؟
في موسم تقلبات الطقس، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد نتيجة انتشار الفيروسات في الجو وعلى الأسطح، ورغم أن الأعراض قد تبدأ خفيفة، إلا أن نزلة البرد تمر بعدة مراحل متتابعة تؤثر في الجسم بطرق مختلفة، وفقًا لما ذكره موقع Health الطبي.
توضح الدكتورة شيريل ليثجو من Benenden Health في المملكة المتحدة أن الفيروسات المسببة للبرد تنتقل بسهولة عن طريق السعال أو العطس أو ملامسة الأسطح الملوثة، وقد ينقل الشخص العدوى حتى قبل ظهور الأعراض عليه.
المراحل الأولى من نزلة البرد:
اليوم 1 إلى 3:
قد تبدأ العدوى دون ظهور واضح للأعراض، لكن الجسم يكون في مرحلة احتضان الفيروس. قد تلاحظ سيلانًا خفيفًا في الأنف أو شعورًا بالتعب البسيط.
اليوم 3 إلى 4:
تظهر العلامات المألوفة لنزلة البرد، مثل الاحتقان وسيلان الأنف. في هذه الفترة يصبح الشخص أكثر عدوى لغيره، لذا يُنصح بتغطية الفم والأنف عند العطس وغسل اليدين باستمرار.
اليومان 4 و5:
تكون الأعراض في ذروتها — من صداع وسعال وآلام في الجسم وربما ارتفاع بسيط في درجة الحرارة، خاصة لدى الأطفال. ينصح بالراحة وتناول السوائل الدافئة لتقوية المناعة.
بعد اليوم الخامس:
تبدأ مرحلة التعافي، حيث يستعيد الجسم طاقته تدريجيًا، لكن قد يستمر انسداد الأنف أو الزكام لفترة قصيرة. بعض الأشخاص، خاصة ممن يعانون ضعفًا في المناعة، قد يحتاجون حتى 3 أسابيع للشفاء الكامل.
نصائح للوقاية والعلاج:
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام مطهر كحولي.
استخدام المناديل الورقية عند العطس والتخلص منها فورًا.
تجنب لمس الوجه لتقليل احتمالية انتقال الفيروس.
الحصول على لقاح الإنفلونزا لتقوية جهاز المناعة.
تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
الخروج في الهواء الطلق للحصول على فيتامين “د” مع تجنب الزحام.
استنشاق البخار لتخفيف الاحتقان وفتح الممرات الهوائية.
