إرشادات مهمة لمرضى السكري خلال شهر رمضان

تختلف استجابة الجسم للصيام من شخص لآخر، خاصة لدى مرضى السكري، لذلك من الضروري اتباع إرشادات طبية دقيقة لضمان صيام آمن وتجنّب المضاعفات.
🩺 أولاً: استشارة الطبيب قبل الصيام
قبل بدء شهر رمضان، يجب على مريض السكري مراجعة الطبيب المختص:
لتقييم القدرة على الصيام.
تعديل جرعات الأنسولين أو الأدوية إن لزم.
إجراء الفحوصات اللازمة لمستويات السكر ووظائف الكلى.
بعض الحالات، خصوصاً مرضى السكري من النوع الأول أو من يعانون من نوبات هبوط متكررة، قد يُنصحون بعدم الصيام حفاظاً على سلامتهم.
🍽️ أثناء الإفطار: ماذا يجب تجنّبه؟
❌ المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
❌ الإكثار من الحلويات الشرقية.
❌ الوجبات الدسمة والغنية بالدهون المشبعة.
❌ الأطعمة شديدة الملوحة أو الحارة.
ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، لذلك يُفضَّل:
البدء بوجبة خفيفة متوازنة.
تناول كربوهيدرات معقدة (مثل الحبوب الكاملة).
تضمين البروتين والخضروات في الوجبة.
🌙 وجبة السحور ضرورية
يجب عدم إهمال السحور، خاصة لمرضى السكري من النوع الأول، ويُفضَّل أن تحتوي على:
بروتينات (بيض، لبن، بقوليات).
ألياف (خبز أسمر، شوفان).
دهون صحية (زيت الزيتون، الأفوكادو).
كمية كافية من الماء.
السحور المتوازن يساعد على استقرار مستويات السكر خلال ساعات الصيام.
⚠️ علامات انخفاض السكر (يجب كسر الصيام فوراً عند ظهورها)
الارتعاش والتعرّق الشديد.
شحوب الوجه والشعور بالوخز.
الدوخة وتشوش الرؤية.
فقدان التركيز أو الوعي.
الانخفاض الحاد قد يؤدي إلى غيبوبة سكرية، لذلك قياس السكر خلال الصيام لا يفطر وهو أمر ضروري عند الشعور بأي أعراض.
🚶‍♂️ النشاط البدني
يُنصح بالمشي الخفيف بعد الإفطار.
تجنّب التمارين الشاقة أثناء الصيام.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
خلاصة
صيام مريض السكري ممكن في بعض الحالات، لكنه يتطلب: ✔ متابعة طبية
✔ تنظيم الوجبات
✔ مراقبة مستوى السكر بانتظام
✔ تجنب السكريات والدهون الزائدة
الصحة أولاً دائماً، وإذا شك المريض بقدرته على الصيام، فالرخصة الشرعية موجودة حفاظاً على سلامته.