هل تعاني من القلق وصعوبة في النوم ؟ اليك حيل تسهل النوم

“ليلة هادئة وأحلام سعيدة” عبارة تقليدية يتبادلها الناس قبل النوم، لكنها تمثل في حد ذاتها حلما بعيد المنال لمن يعاني من اضطرابات النوم. البحث في الذات والبيئة المحيطة واتباع بعض الخطوات قد يساهم في حل هذه المشكلة.

يقضي الإنسان ثلث عمره تقريبا في النوم وبالتالي فإن أي اضطراب في النعاس يؤدي إلى توتر في الحياة بشكل عام. أسباب الأرق عديدة، لكن اكتشافها ومحاولة علاجها ليست بالأمر المستحيل.

وبمكنك ان تحل مشكلة قلة النوم والارق  بشكل عام ،  بعدم التفكير وايجاد مكان هادئ ومريح والاستماع الى موسيقى هادئة ، واليك هذه الموسيقى لتساعدك في النوم .

https://youtu.be/mlulwEAofg4