سبب مفاجئ لحياة طويلة . كلمة السر في الماء الساخن.
غالبًا ما يُشار إلى النظام الغذائي الصحي على أنه أهم سبب لطول العمر لدى بعض الأشخاص الذين يشهدون زيادة واضحة في عدد المعمرين ، وعادة ما يكون هناك ارتباط بين نمط الحياة ومعدلات العمر ، ولكن هناك سبب جديد لطول العمر ، و من خارج النظام الغذائي ، فمن المحتمل أنه أحد الأسباب. طول العمر ، وهو الاستحمام المنتظم في حوض الاستحمام ، وفقًا ملخص بحث نُشر باللغة الإنجليزية أواخر سبتمبر الماضي من قبل الدكتور Hayasaka Shinya ، على موقع NIPPON الياباني.
في تفاصيل تأكيد الدكتور شينيا الذي يدرس في جامعة طوكيو ، حول دور الاستحمام المنتظم في حوض ، مع طول العمر ، أجريت دراسة على ثلاثين ألف شخص ، على مدى عشرين عامًا ، وظهرت نتائجها هذا العام ، تبين فيها أن من يستحمون بانتظام عن طريق نقع أجسادهم في أحواض المياه الساخنة متجنبين مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة كالجلطات وأمراض القلب ، بنسبة 30٪ مقارنة بالأشخاص الذين لا يستحمون بانتظام ، ويستحمون بها مرة أو مرتين فقط أسبوع.
يطيل العمر
علق شينيا على نتائج تلك الدراسة ، بأنه من المرجح بشكل متزايد أن يكون الاستحمام المنتظم أحد الأسباب التي أدت إلى إطالة عمر اليابانيين ، على حد قوله ، مشيرًا إلى أنه هو نفسه شارك في مشروع بحثي في إحدى الجامعات ، في 2018 ، حيث تمت متابعة ومراقبة 14 ألف مسن ، وعلى مدى ثلاث سنوات ، تبين أن من يستحمون بغمر أجسادهم في الماء الساخن بانتظام ، من بين الذين شملتهم الدراسة ، لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض خطيرة ، مقارنة بمن يستحمون مرات أقل ، ولا يحضرون الاستحمام يوميًا.
في هذا السياق ، يشير إلى الفوائد المختلفة للاستحمام ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بدرجة حرارة الماء. ويقول إن رفع درجة حرارة جسم الإنسان ، عند درجة حرارة لا تقل عن 38 درجة ، عن طريق الاسترخاء في حمام ماء ساخن ، يدفع الشرايين للاسترخاء ويساهم في تقوية الدورة الدموية ، ويمنح خلايا الجسم القوة اللازمة. الكمية المطلوبة من الأكسجين ، وأن هذا هو سر الرضا والشفاء الذي يشعر به المرء “غارقة” في الماء الساخن.
دور حاسم لدرجة الحرارة 40
من ناحية أخرى ، إذا كانت إحدى فوائد الاستحمام في الماء الساخن هي تقليل آلام العظام التي يعاني منها بعض الأشخاص ، وخاصة آلام فقرات الظهر ، بحسب السابق ، والآلام المزمنة المختلفة مثل آلام المفاصل ، فإن كلمة “ساخن” غامضة ، وقد تدفع البعض إلى رفع درجة حرارة ماء الاستحمام ، أو الاستحمام بالماء ، معتقدين أن ذلك أفضل ، لكن تشينيا تحذر من الاستحمام في ماء يزيد عن 40 درجة مئوية.
وفي هذا الصدد يؤكد الباحث أن الاستحمام بماء شديد السخونة تزيد درجة حرارته عن 42 درجة أو أكثر يؤدي إلى تهيج الجهاز العصبي وزيادة معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم وزيادة توتر العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم ، مشيرة إلى في هذا السياق فإن الغرض من الاستحمام الياباني ، والذي يتم عادة بغسل الجسم وتنظيفه قبل نقعه في البانيو ، هو الاسترخاء فقط ، وأن الاستحمام بماء شديد السخونة يبطل هذا الاسترخاء ، ويجعله ينقبض ، التوتر وزيادة الضغط وعدد دقات القلب.
ويكشف عن تأثير الدرجة 40 في درجة حرارة ماء الاستحمام ، مؤكدة أنها الدرجة المثلى ، بالنظر إلى أنها عند هذا المستوى تحفز بعض أجزاء الجهاز العصبي التي تمر بنوع من الخمول أو عدم الاستجابة عند في وقت سابق ولأسباب مختلفة ، ويهدئ توتر الناس وقلقهم.
تخلص الجسم من عبء الوزن
من ناحية أخرى ، فإن التأثيرات الإيجابية للماء الساخن على جسم غارق في حوض ، بحسب شينيا ، تتحول إلى قوة رافعة ، ويقول إنه إذا كان جسم الإنسان يطفو فوق الماء ، من خلال آلية الطفو ، فإنه يقلل من الوزن الذي تتحمله العضلات والهيكل العظمي. في حالة وزن الشخص 60 كيلوغراماً ، سيحمل 6 كيلوغرامات فقط من الوزن ، أي ما يعادل 10٪ من الوزن الإجمالي ، لا أكثر ، إذا نقع جسمه في البانيو حتى مستوى الكتفين وما فوق.
يشار إلى أن خاصية الطفو التي يسببها الماء في حمامات الاستحمام تؤدي إلى إضافة فائدة أخرى بحسب المصدر السابق. يقلل التورم ويحسن بشكل كبير آلية الدورة الدموية.
