7 طرق طبيعية لتخفيف التهاب الحلق في المنزل

1. المشروبات الدافئة أو الباردة
اشرب الشاي، مرق الدجاج، أو مشروبات الأعشاب الباردة. الدافئة تساعد على إذابة المخاط وتهدئة الحلق، بينما الباردة قد تخفف الألم والتهيج. جرّب كلا الخيارين لتعرف الأنسب لك.

2. العسل
له خصائص مضادة للبكتيريا ويُهدئ الحلق ويخفف السعال. أضفه للشاي أو الماء الساخن مع الليمون، أو تناول ملعقة منه مباشرة. لا يُعطى للأطفال دون سنة.

3. المضمضة بالماء المالح أو صودا الخبز
اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح أو صودا الخبز في كوب ماء دافئ، وتغرغر به كل ثلاث ساعات دون ابتلاعه. يساعد على تخفيف التورم وإزالة المخاط.

4. البخار أو الرطوبة
استحم بماء ساخن ليتصاعد البخار، أو استخدم جهاز ترطيب لمنع جفاف الحلق وتهدئته، خاصة إذا كنت تتنفس من الفم.

5. الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية
الأسيتامينوفين لتخفيف الألم، الإيبوبروفين لتقليل الالتهاب والألم، ومضادات الهيستامين لتخفيف الاحتقان والتنقيط الأنفي الخلفي.

6. منتجات العناية بالحلق
أقراص الاستحلاب وبخاخات الحلق ترطب وتخدر الحلق قليلاً. بعض المنتجات تحتوي على البنزوكايين، استخدمها أربع مرات يومياً فقط.

7. الراحة الكافية
النوم والاسترخاء ضروريان لمكافحة المرض. إذا سبب الاستلقاء تورماً أو زيادة الاحتقان، حاول رفع رأسك أو الجلوس مستنداً على كرسي.