أطعمة يجب أن تكثر من تناولها في فصل الصيف

تؤثر حرارة شمس الصيف على جسم الإنسان بشكل كبير، مما تفقده الطاقة، وفي هذا السياق نقدم لك أبرز الأطعمة التي ينصح بتناولها في فصل الصيف لتبريد الجسم طبيعيا، وذلك بحسب موقع هيلث الأمريكي.

 

 

الخيار:

 

الخيار هو الثمرة الواحدة مكونة من 95 في المئة من الماء، وهذا الماء هو عضوي وليس ماء عادي، حيث يلعب دوراً كبيراً في ترطيب البشرة، ويحفز هرمون الأنسولين، وبالتالي يفيد مرضى السكري عندما يتعرقون، ولا يشربون بما فيه الكفاية من الماء، تزداد لديهم نسبة ارتفاع السكر في الدم نتيجة التكثف.

 

 

البطيخ:

 

البطيخ يعتبر رقم واحد بين الفواكه الصيفية، التي تفيد جسم الإنسان كون هذه الفاكهة تعمل على ترطيب الجسم والجلد وترفع كفاءة البروستات، في حين أن العنب يأتي بعد البطيخ من حيث الفواكه الممتازة جداً، والتي تمد الجسم بالبوتاس وتعمل على رفع المناعة وتغذية المخ بالسكريات الطبيعية.

 

 

السبانخ:

 

السبانخ هي من أكثر الأطعمة التي تفيد الإنسان خلال فصل الصيف، فهي تلعب دوراً في تبريد الجسم، وتحافظ على مرونة وقوة العضلات، وذلك كونها تزود الخلايا بالتغذية المطلوبة.