أسباب قلة النوم والعلاج: أهم المعلومات!

من قال أنه إذا كنتم تعانون من الأرق فعليكم التسليم بذلك؟ هنالك طرقا عديدة حاليا من أجل علاج قلة  النوم، مثل:  تقنيات استرخاء ممتعة المواظبة على عادات نوم صحية وحتى الأدوية من أجل التمتع بليلة هانئة !

يدخلون ليلاً الفراش مع أفكار مزعجة كثيرة، يستيقظون في منتصف الليل عدة مرات لفحص الساعة، فقد طوروا خوفاً من أن يعانوا هذه الليلة أيضاً من الأرق، ومعروف أن الأمر الذي يتحول لوسواس على الاغلب يحقق ذاته.

تعرفوا على أسباب قلة النوم والعلاج من الأرق:

ما هو الأرق؟

الارق  هو اضطراب النوم  الأكثر شيوعاً. ظاهرة تتجلى بصعوبة الخلود للنوم، ومرات الاستيقاظ المتعددة من النوم وصعوبة في النوم بعد ذلك والاستيقاظ في الصباح الباكر جداً.

المعانون من الارق يعانون من واحد أو مزيج من عدة عناصر والنتيجة في المحصلة هي التعب اليومى و الأثر الخطير على الأداء اليومي .

تشير الدراسات إلى أن النساء تعانين من الأرق أكثر من الرجال ويزيد معدل الإصابة مع التقدم في السن لتصل إلى النسب العالية جدا لدى كبار السن.

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى